心拍出量！！

Leaパーソナルジム長谷川です。

健康面の維持・向上のために心肺機能を上げたいな〜。

健康診断で血圧が高かった。

と感じている方は、多いかと思います。

そこで本日は、心肺の一つをお伝えしていきます。

心拍出量の計算！！

心拍出量は、1分間当たり心臓から送り出される血液の総量であり、

１回の心臓の収縮により送り出される血液量（１回拍出量）と拍出の頻度（心拍数）によって決まります。

　

（式）

Q（心拍出量）＝１回拍出量✖️心拍数

　

で表すことができます。　

　

どれくらい体を動かして良いか分からない。

自分は、年齢が高く、トレーニング強度を間違えると怖いなど

各々の悩みも多いかと思います。

　

データに基づき、あなたにあったトレーニングを提供することも可能です。

　

ご興味のある方は、一度Leaまでお越し下さい。