目標の体はスポーツで決めよう！！
Leaパーソナルジム 長谷川です。
本日は、体とスポーツの関係性についてお伝えします。
特異性の法則
トレーニングには、三大原理・六大原則があります。
その中で、サブタイトルの特異性の原則というものがあります。
具体的に特異性の原則は何かというと、
その種目・そのスポーツにはその競技特有の動きが有り、
体がその様になりやすいということです。
例：
水泳選手
肩幅が広い、人によって水掻きの様なものが手にある。
野球選手
肩幅が広い、お尻が大きい。
バレリーナ
足がガニ股、足が細く綺麗。
テニス選手
聞き手の前腕が異常発達、ふくらはぎの肥大。
と言った様なスポーツに合わせた体になっていきます。
目標を決めにくい、トレーニングのお手本として
どうしたら良いか困っている方は、
なりたいスポーツ競技を参考にしてみるのはとても良いです。
更に深掘りし、細かくトレーニングをされたい方は、
Leaまでいらして下さい。
