クロストレーニング!!

Leaパーソナルジム 長谷川です。

 

本日は、日常生活での肉離れなどの体の故障が起こった時のトレーニングをお伝えします。

 

コンディショニングトレーニングを入れる!!

体に傷害がある場合、

通常のトレーニングを行なってしますと、

傷害部位が悪化するか、

傷害部位をかばって体のあらゆるバランスが崩れる可能性が高いです。

そんな時は、無理に通常のメニューを行うのではなく、

コンディション(機能を向上させる)トレーニングを

導入し体のあらゆる機能を上げていきましょう!!

得られる効果!!

また、クロストレーニングを行うことにより

呼吸器系・心臓血管系・筋骨格系の機能が向上します。

体を怪我したからと言って

諦めて長い時間何もしないのか

知識をつけ、今後怪我をしないように努め、

他の機能を向上させるかで今後の健康状態、ボディラインも大きく変わってきます。

 

他にも、細かいことで聞きたいことがある方は、

いつでもご質問ください。

 

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