トレーニング漸進性の法則!!

Leaパーソナルジム 長谷川です。

 

トレーニングに6大原則と3大理論があります。

 

そこで本日は、その中の一つ

 

漸進性の法則についてお伝えします。

 

強い強度・高い負荷では意味がない!!

漸進性の法則とは、

 

一定以上の負荷・刺激を体にかけることが大切になります。

 

がむしゃらに重いオモリを扱ったり、回数を沢山行なっても 

 

理想の体には近づけません。

 

あなたに合った負荷をその都度与え続けないといけないのです。

 

現状と目標の確認!!

上記でも示しましたが、

 

要するに、一人一人理想は異なり、

 

なりたい体も違います。

 

適切な負荷を知るために我流だと何年もかかるでしょう!!

 

最短且つ、怪我なく理想に近づくために

 

一度プロのトレーナーに聞いてみて下さい。

 

新しい発見があると思います。

 

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