肩こり改善に必要なこと!!

Leaパーソナルジム 長谷川です。

 

寒暖差の変化・気圧の変化で

 

肩こりが気になる方も多いかと思います。

 

そこで、肩こりの改善のために抑えておきたい肩の動きについてお伝えします。 

 

肩の動きは、8つある!!

まず肩こりと言っても、どの動作を行うと

 

痛み・違和感があるかを知っていかないといけません。

 

肩の動きには、

 

・屈曲

 

・伸展

 

・内転

 

・外転

 

・内旋

 

・外旋 

 

・水平内転

 

・水平外転

 

と言った動きに分けられます。

 

一般的には、

 

腕を上に持ち上げる動作(屈曲)が上がりにくく

 

肩こりと感じる方も多いかと思いますが、

 

もしかしたら、

 

他の部位の動きの悪さが、(屈曲)動作の妨げになっている可能性も高いです。

 

今のあなたの動きがどうなっているかの評価を知りたい方、

 

改善をしたい方は、一度ご来店くださいませ。 

 

最短で肩の動きを改善し、

 

あなたの身体を健康へと導きます。

 

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