分かりやすいトレーニング! 

Leaパーソナルジム 長谷川です。

 

本日は、トレーニングの種類の一つをお伝えします。

 

お腹を細くしたいなら、背中も鍛えましょう!!

トレーニングは変えたい部位をただトレーニングすれば大きな変化が出るとは限りません。

 

トレーニングには種類・考え方が沢山あるため、

 

本日は、拮抗する筋肉を1セットとしてトレーニングする

 

スーパーセットという方法をお伝えします。

 

スーパーセットとは、サブタイトルにもある様に、

 

特定の部位を1つ鍛えるのではなく、

 

一回の動作で体の逆側にある筋肉を同時に刺激し、

 

筋肉の成長を促進する方法です!! 

 

仮に同じ種目を分けて行なったとしても、 変化が著しく異なるため、 

 

ご自宅でトレーニングをせれる際は、是非一度

 

スーパーセットをお試し下さい。

 

文章を読んでも上手く伝わらない場合、

 

一度ご連絡頂くか、ご来店くださいませ。

 

最短で効率の良いあなたにあったトレーニングをお伝えします。

 

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