メンタルイメージ

名古屋東区Leaパーソナルジム の長谷川です。

 

今回は、身体要素のメンタルマネージメントの一つ

 

メンタルイメージについて話しています。

 

イメージ力が効果を変える

体を動かしパフォーマンスを上げるには、

 

必ず一度、脳内でどの様に体を動かせば良いかイメージをします。

 

このイメージ力が低いと体をうまく動かすことができないのと、

 

怪我のリスクを上げ、効かせたい部位へ上手くアプローチすることが難しくなります。

 

また、イメージ力はどこで感知するかというと

 

視覚

 

聴力

 

運動感覚

 

嗅覚 

 

また努力をする全ての信号をイメージすることで

 

現実をシュミレーションします。

 

中々効果が上がらない!

 

思った様に体を動かせない方は、まず上記一つ一つのイメージと

 

脳内のコントロールトレーニングを行なっていきましょう! 

 

トレーニング方法が分からない方

 

または、メンタルイメージにご興味のある方は

 

一度ご来店ください。

 

あなたを健康且つ美しい体へ導きます!

 

人気のおすすめのトレーニングを動画を観ながら行わず

 

自身に合う最適なトレーニングを行いましょう!

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

前の記事

体調管理の重要性