【専門家が解説】整体とパーソナルジムの違いとは？名古屋市東区で姿勢改善するならLeaへ
「整体とパーソナルジムって何が違うの？」
名古屋市東区・高岳駅周辺でも、この質問をいただくことがとても多いです。どちらも“身体を良くする場所”ですが、目的やアプローチ方法が大きく異なります。今回は、パーソナルジム Leaのトレーナーが、整体とパーソナルジムの違いを専門的な視点で解説します。
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■ 整体の特徴：外部から身体を整える「受け身型」アプローチ
整体は、筋肉や骨格のバランスを手技によって整える施術です。
骨盤や背骨のゆがみ、筋肉の緊張を外部から調整し、身体の不調を軽減することを目的としています。
整体の最大の特徴は、施術者の技術によって身体を“整えてもらう”受け身のケアであるという点です。
施術後は一時的に姿勢が整ったように感じたり、血流が改善して軽くなったりしますが、日常生活の中で再びゆがみや筋緊張が戻ってしまうことも少なくありません。
その理由は、ゆがみを生み出す「動きの癖」や「筋肉のアンバランス」を自分で改善できていないから。
整体で整えても、根本的な筋力バランスが変わらなければ、同じ不調が再発しやすいのです。
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■ パーソナルジムの特徴：身体を内側から整える「能動的」アプローチ
一方、パーソナルジムでは、トレーナーが1人ひとりの姿勢・動作・筋力を分析し、自分の身体を自分で正しく動かせるように導くことを目的としています。
Leaでは、特に「姿勢改善」「体幹の安定」「ゆがみの根本改善」に特化したプログラムを提供。
インナーマッスル（深層筋）や呼吸筋、骨盤を支える腸腰筋・多裂筋などの機能を高め、身体を“自分の力で整える”トレーニングを行います。
整体が“受け身の調整”であるのに対し、パーソナルジムは“能動的な再教育”。
つまり、「身体の使い方そのものを変える」ことができるのが大きな違いです。
また、Leaでは医学的な運動学や筋膜の理論をもとに、可動域・安定性・筋出力の3要素を整えるための評価を行い、1人ひとりの生活習慣や姿勢パターンに合わせた完全オーダーメイド指導を実施しています。
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■ 名古屋市東区のLeaが考える「本当の姿勢改善」
多くの方が、「姿勢を直したい」「骨盤を整えたい」と整体に通われます。
しかし、姿勢のゆがみは「筋肉が弱い」ことよりも、「筋肉をうまく使えていない」ことが原因であるケースがほとんどです。
Leaでは、整体で一時的に整った姿勢を維持できるように、
• 動作パターンの再教育
• 筋肉の再活性化（リクルートメント）
• 呼吸機能の改善
• 可動域と安定性の両立
を重視しています。
これにより、背骨・骨盤・肩甲骨の位置が自然と整い、無理のない美しい姿勢をキープできるようになります。
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■ 整体＋パーソナルのハイブリッドで根本改善を
実際、Leaには「整体に通ってもすぐ戻ってしまう」というお悩みを持つ方が多く来店されます。
そのような方には、整体で整えた身体をベースに、パーソナルジムで正しい動作・筋力を身につけるハイブリッドアプローチが最も効果的です。
整体で“整える” → Leaのパーソナル指導で“維持・再教育する”
この流れが、最も効率よく根本改善を目指せる方法です。
Leaでは、姿勢分析ソフトを使用し、あなたの骨盤角度・重心バランス・肩甲骨の可動性などを数値化してチェック。
そのデータをもとに、姿勢改善トレーニング・ストレッチ・呼吸法を組み合わせたメニューを提案します。
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■ まとめ：整体は「整える」、パーソナルジムは「変える」
| 項目 | 整体 | パーソナルジム（Lea） |
| アプローチ | 外部からの施術 | 自分の動作で改善 |
| 効果の持続 | 一時的 | 長期的・根本改善 |
| 主な目的 | ゆがみを整える | 正しい姿勢・動作を習得 |
| 対象 | 慢性的なコリ・疲労 | 姿勢改善・体質改善・機能向上 |
整体はリセット、パーソナルジムはリプログラム（再教育）。
どちらも必要ですが、本当に姿勢を変えたい・不調を繰り返したくない方には、Leaのパーソナルトレーニングが最適です。
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■ 名古屋市東区・高岳駅すぐ！姿勢改善専門パーソナルジムLea
📍 住所：愛知県名古屋市東区泉1丁目19-10 FONTANA 601号
🚉 アクセス：地下鉄桜通線「高岳駅」徒歩3分／久屋大通駅徒歩9分
🕒 営業時間：7:00〜23:00（完全予約制）
💬 無料体験・姿勢分析はこちらから ⇒ https://lea-personal.com/contact/
整体では得られない「自分で姿勢を変える力」を、ぜひLeaで体感してください。
