【名古屋市東区】股関節のキネティックチェーントレーニングとは？正しい動きが身体を変える！
こんにちは！
名古屋市東区のパーソナルジム【Lea（レア）】です。
今回は、多くの方が気にしている「姿勢改善」や「腰痛予防」、「運動パフォーマンスの向上」に大きく関係している
**“股関節のキネティックチェーントレーニング”**についてお話しします。
✅「股関節が硬いとよく言われるけど、どうすればいいの？」
✅「スクワットしても膝ばかり疲れる…」
✅「慢性的な腰痛、実は股関節の動きが原因かも？」
こんなお悩みがある方は、ぜひ最後までご覧ください！
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そもそも「キネティックチェーン」ってなに？
「キネティックチェーン（Kinetic Chain）」とは、日本語で「運動連鎖」とも呼ばれる言葉です。
人の身体の動きは、関節や筋肉が“連鎖的”に連動して動くことで成り立っています。
たとえば、歩く・しゃがむ・ジャンプする…
こうした動きは、股関節・膝・足首などがバランスよく連携することでスムーズに行えます。
しかし、どこかの関節がうまく機能していないと、他の部位に過度な負担がかかり、
腰痛・膝の痛み・猫背・反り腰・怪我のリスクへとつながってしまいます。
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股関節の役割が超重要！
特に**股関節は“身体の要”**とも呼ばれ、
骨盤・背骨・下半身をつなぐ非常に重要なパーツです。
股関節の動きが悪いと…
• 骨盤が前傾or後傾しやすくなる
• 腰や膝に負担が集中
• 歩き方や姿勢が悪くなる
• パフォーマンス低下や疲れやすさに直結
逆に、股関節を正しく動かすことができると、
✅ 姿勢改善
✅ 腰痛・膝痛の予防
✅ スポーツパフォーマンスUP
✅ 美脚・美尻効果
✅ 代謝UP・痩せやすい身体へ
といった理想の身体づくりが可能になります。
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Leaで実践する「股関節キネティックチェーントレーニング」とは？
Leaでは、ただ筋トレを行うのではなく、
「正しく動ける身体」を作ることを最優先しています。
特に「股関節」にフォーカスしたキネティックチェーントレーニングでは、
1. 股関節の可動域チェックと改善ストレッチ
2. 骨盤・体幹の安定性トレーニング
3. 股関節を中心とした連動トレーニング（スクワット・ヒンジ動作など）
4. 実生活に活かせる動作改善（歩き方・立ち方など）
といった内容を、完全オーダーメイドで指導しています。
また、Leaでは運動指導歴豊富なトレーナーが在籍しており、
医学的根拠に基づいたアプローチで、初心者の方からアスリートまで幅広く対応可能です。
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【名古屋市東区】で股関節トレーニングをお探しなら、パーソナルジムLeaへ！
名古屋市東区・高岳駅から徒歩３分の好立地にある【パーソナルジムLea】では、
股関節の機能改善に特化したトレーニングプログラムをご提供しています。
「ただ鍛える」だけでなく、
“正しく使う”ことで「本当のカラダの変化」を実感していただくことがモットーです。
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🔻このような方におすすめ！
• 股関節が硬い・動かしづらい
• 腰や膝に違和感がある
• 姿勢を良くしたい・体幹を整えたい
• 効率的に痩せたい
• スポーツでのパフォーマンスを高めたい
• 名古屋市東区で本格的なパーソナルトレーニングを受けたい方
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📍店舗情報
パーソナルジム Lea（レア）
〒461-0001
愛知県名古屋市東区1丁目19-10
🚉 最寄駅：地下鉄桜通線「高岳駅」徒歩3分
📞 お問い合わせ：080-7059-7180
📩 体験予約・お問い合わせフォーム：[リンク]
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💬 まとめ
股関節は、身体の土台であり、全身のパフォーマンスに影響する非常に重要な関節です。
「キネティックチェーントレーニング」を通じて、正しい動き・機能的な身体を手に入れることで、
痛みのない、動けるカラダに変わっていきます。
名古屋市東区で本格的な機能改善トレーニングをご希望の方は、
ぜひ一度、パーソナルジムLeaにご相談ください！
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🔻【体験トレーニング・無料カウンセリング受付中】🔻
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