【専門解説】名古屋市東区でパーソナルジムLeaとピラティスの本質的な違いとは？

名古屋市東区エリア、高岳駅・久屋大通駅・栄駅周辺で「姿勢改善」「ボディメイク」「健康的な身体づくり」に取り組みたい方にとって、パーソナルジムやピラティスは魅力的な選択肢です。

中でも注目されているのが、完全個室のパーソナルジム「Lea」。初心者歓迎で、トレーニング未経験の方でも安心して通えると人気を集めています。

Leaは、単なる筋トレや運動指導にとどまらず、「アナトミートレイン」や「神経系アプローチ」「脳からの介入」などを取り入れた独自のパーソナルトレーニングを提供しています。

本記事では、一般的なピラティスとの違いを科学的視点から解説し、どちらがあなたにとって「より効果的な選択」かを明らかにします。

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パーソナルジムLeaの4つの専門的アプローチとは？

1. アナトミートレイン（筋筋膜連鎖）に基づいた評価と改善

アナトミートレインとは、筋肉や筋膜が連鎖的に全身をつないでいるという概念。Leaではこの考えをもとに、一部の筋肉だけでなく「全身のつながり」に着目したトレーニングやリリースを行います。

例えば「猫背」の改善では、単に背中を鍛えるのではなく、足裏～ハムストリング～背中～頭部に至るまでのライン全体を評価・調整することで、より根本的な姿勢改善を目指します。

2. ストレングストレーニング（個別化筋力強化）

Leaでは、解剖学と動作分析に基づき、その人に必要な筋肉だけを適切な強度・頻度で鍛えることを重視しています。マシン頼りではなく、フリーウェイトや自体重トレーニングなどを組み合わせ、効率よく筋力を高めます。

これにより、運動初心者でも関節に負担をかけず、安全かつ効果的に身体を引き締めることが可能になります。

3. 神経系アプローチ（動きの再学習）

筋肉を鍛えるだけでは、正しい動きは身につきません。Leaでは、神経系の再教育を通じて、脳からの指令と身体の動作を一致させることに重点を置いています。

「力が入らない」「思ったように動けない」といった悩みも、神経の通り道（ニューロパスウェイ）を整えることでスムーズに改善されます。

4. 脳からのアプローチ（神経可塑性の活用）

Leaでは、脳の学習能力（可塑性）を活かしたアプローチを導入。視覚、前庭（バランス）、触覚などの刺激を活用し、脳の働きを最適化して動作効率を向上させるプログラムを提供しています。

特に慢性的な姿勢不良や体の使い方の癖は、「脳が記憶している動きのパターン」が原因であることが多く、脳の再教育によって根本からの改善を目指します。

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通常のピラティスとの違いは？

一方、ピラティスはもともとリハビリから生まれた運動法で、呼吸と共にインナーマッスル（深層筋）を丁寧に鍛えるのが特徴です。

【ピラティスの特徴】

• 呼吸法を重視し、動作の質を高める

• 主に体幹を安定させる動きが中心

• 動きはゆったりしており、運動が苦手な方でも続けやすい

• 姿勢改善や柔軟性向上に効果的

ピラティスも「姿勢改善」「体幹強化」に効果があり、自分の身体と向き合う時間として非常に優れています。しかし、筋膜の連鎖や神経学的なアプローチまでは踏み込まないケースが多く、脳神経系からの介入を重視するLeaとは方向性が異なります。