冷えからくる病気のリスク！
お身体を鍛えるにあたり、健康でいたい！病気になりたくない！
と思う方も多いかと思います！
そんな、健康的なお身体を目指す人に、「体の冷え」を意識している人はどれだけいるでしょうか？
残念ながら、痩せる（ダイエット）などに比べるとほとんどいないのが現状です！
もちろん、見た目に出る体の変化も大切になりますが、体の不調を根本的に解決し、
毎日を元気に過ごすということは、想像以上に大事になります！
年齢が若いと、まだお身体の不調も出にくいですし、健康に目を向ける方も少なのも頷けます！
しかし。近年では、できる人！早くに気づく人もいるのも確かです！
健康を先取りし、生産性のある仕事をするか？それとも、食事制限のみに目を向けて
お腹が減る中、仕事に向かうか？大きな違いになります！
このように、トレーニング（運動）と言ってもそもそも、目的・目標が大きく異なります！
ここで、本題に戻り、
お身体の冷えが起きることによるリスクをお話します！
・手先、指先の冷えからくる柔軟性、巧緻性の低下
・姿勢の維持が難しく、（猫背・巻き肩）などの姿勢不良で体が丸まり内臓の動きが悪くなる
・血管、神経系の硬さが出て、老廃物の詰まり、痺れ、痛みなどが出る
といった症状が体に出始めます！
実際に、四季に分けると、
夏と冬では、上記の不調は雲泥の差があると言えるでしょう！
要するに、夏の生活と同じ生活では、体の不調が出るということです！
では、対処法としてはどうしたら良いかというと、
・トレーニング（運動）
・ストレッチ
・筋膜リリース
・有酸素
などの体のアプローチが必要不可欠になります！
運動不足の方が、いきなりバーやダンベルなどの負荷を掛けての運動を行なっても
高確率で怪我に繋がります！
これは、フォームの安定化も、もちろんですが、
そもそも使える筋力・柔軟性が無いため、
筋肉の不調が仮に出なくても、関節・腱・靭帯などの組織は正常に働かない可能性が高いです！
ですので、運動不足の方はまず、
呼吸法や・筋膜リリースで柔軟性と可動性を上げます！
運動を継続にしている人も、我流では、
前後・左右・上下などで
パワーバランスや歪み（ゆがみ）、連動性などの不調が多くあります！
その人にあったトレーニングが必要になるのは、こう言った所が元になっています！
今のあなたの現状をトレーナーが評価し、
それを元にトレーニングメニューを作成、
あなたにとってオリジナルの内容でアプローチをしていく！
これがパーソナルトレーニングです！
今回は、体の冷えと合わせての説明となりましたが、
そういえば、寒くなってきて
・膝
・腰
・肩
などに不調が出てきたな〜！という方は、
一度、健康促進パーソナルジムLeaまで
ご来店ください！
あなたの健康を全力でサポートしてまいります！
