伸張性収縮を意識すると脚が細くなる

コロナがまた増えてきて

嫌な感じ満載な日々ですが、

そんな事は関係なく

トレーニングに励みましょう！

そこで本日は、

伸張性収縮という筋肉が

伸びながら縮まると言う原理が

美脚を作ることを説明します！

足のむくみやお尻のたるみ、

足の太さが気になる方は、

揃って、足のトレーニングを

されるかと思います！

しかし、3ヶ月、半年と過ぎた時

気づきませんか？

私の足太くなってない？

トレーニングしてるし

しっかり筋肉痛がきてるのに

何で太くなってるの？

もう、トレーニングやめよ！

こんな感情や心境に陥ったかたも多いかと思います！

そんな方は、

筋肉を只、追い込む事だけをしすぎて

その後に起こる筋肉の反応を理解していない方が多くお見えかと思います！

筋肉にも色んなタイプがあり、

細い足を手に入れる為には、

伸張性収縮を意識したトレーニングが

基本的に大切になります！

シンプルにお伝えすると

刺激が強いや筋肉が疲労しきる感覚より、

筋肉が伸びながら、限界をむかえる様な感覚です！

トレーニング時

筋肉の伸びを感じる為に、

可動域を確保し

丁寧に行ってみてください！

きっと理想の綺麗な足に近づけますよ！

もっと詳しく知りたい方は、

Leaの体験をお受け下さい！

あなたとお会いできることを楽しみにお待ちしております！