カエルストレッチ

よく見るストレッチ！

この動作をスムーズに行いたい！

そう思う方は多いかと思います！

カエルストレッチを行うにあたって意識することは

どこが伸びているか？

また、どう伸びているかが大切になります！

特に、股関節・脊椎の動きは意識する必要があると言えるでしょう！

股関節は屈曲（もも上げの股関節の動き）・外転動作（膝を外に開く動き）

脊椎は伸展動作（体を反ること）が必要になってきます！

骨盤を後傾（猫背の時の腰の動き）する方法もありますが

原則過度に腰回りを丸めることは

この動作に必要がないと思います！

これらのことを踏まえ、ストレッチに励んでみて下さい！