パーソナルジムLeaの【体験4回プラン】｜体験時の進め方を詳しく解説

「パーソナルジムに興味はあるけど、いきなり本契約は不安…」

「自分の身体の状態をきちんと評価してから始めたい」

そんな方のために、**パーソナルジムLeaでは《体験4回プラン（1回あたり1,000円）》**をご用意しています。

このプランでは、ただ運動を体験するのではなく、身体を“正しく知る”ことを最優先に進めていきます。

ここでは、体験時の具体的な流れをご紹介します。

体験1回目｜カウンセリング・身体評価（姿勢・動作チェック）

初回は、トレーニングを行う前に丁寧なカウンセリングと身体評価を実施します。

主な内容

• 既往歴・運動歴・生活習慣のヒアリング

• 肩こり・腰痛・膝痛など不調の確認

• 姿勢評価（立位・座位）

• 基本的な動作チェック（歩行・スクワットなど）

パーソナルジムLeaでは、**「なぜその不調が起きているのか」**を動作分析の視点から明確にします。

この評価が、今後のトレーニング方針の土台となります。

体験2回目｜体力測定①（柔軟性・可動性の評価）

2回目は、関節の柔軟性・可動性を中心に体力測定を行います。

評価項目の一例

• 股関節・肩関節・足関節の可動域

• 体幹の柔軟性

• 左右差の確認

「硬い＝悪い」ではなく、

日常動作や姿勢との関連性を踏まえて評価するのがLeaの特徴です。

この段階で、

• 動かしにくい部位

• 過剰に動きすぎている部位

を明確にしていきます。

体験3回目｜体力測定②（パワー・バランス能力の評価）

3回目では、筋力だけでなく“使い方”に注目した体力測定を行います。

評価項目の一例

• 下半身・体幹のパワー発揮

• 片脚立位などのバランス能力

• 動作中の安定性・連動性

パーソナルジムLeaでは、

**「鍛える前に、正しく使えているか」**を重要視しています。

年齢や運動経験に関わらず、

ケガのリスクを抑えながら、効率よく身体を変えるための評価です。

体験4回目｜評価を基にした“通しセッション”

最終回は、これまでの3回の評価結果をすべて反映したセッションを行います。

セッション内容

• 姿勢・動作改善エクササイズ

• 個人の身体特性に合わせたトレーニング

• 呼吸・体幹・連動性を意識したプログラム

「自分の身体に合ったトレーニングとは何か」

を、実際に体感していただく回です。

無理な高負荷トレーニングは行わず、

安全性と効果の両立を大切にしています。

体験4回プランだからこそ分かる「本当の身体の状態」

一般的な1回体験では見えにくい

• 身体のクセ

• 動作の課題

• 改善の優先順位

を、4回に分けて丁寧に評価・体験できるのが、

パーソナルジムLeaの体験4回プランの最大の強みです。

名古屋で「姿勢・動作から整える」パーソナルジムをお探しの方へ

パーソナルジムLeaは、

姿勢・機能改善を軸にしたパーソナルトレーニングを提供しています。

• 運動初心者の方

• 40代以降で身体の変化を感じている方

• 痛みや不調を繰り返している方

ぜひ一度、体験4回プランで

ご自身の身体を正しく知ることから始めてみてください。