「姿勢が悪い…」を卒業！名古屋市東区で猫背・骨盤の歪みを本気で改善する方法
姿勢が崩れると、体は静かに悲鳴をあげ始める
「最近、疲れやすい」「腰が痛い」「お腹がぽっこり出てきた…」
そんな悩みを抱える方の多くに共通しているのが、姿勢の乱れです。
猫背・反り腰・骨盤の歪みは、見た目の印象だけでなく、肩こり・腰痛・代謝の低下・内臓圧迫・自律神経の乱れなど、体調全体に影響します。
特に名古屋市東区では、長時間のデスクワークや車移動によって不良姿勢が慢性化している方が増えています。
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不良姿勢の代表パターンと骨盤のゆがみとの関係
▶猫背（円背）
背中が丸まり、首が前に突き出る状態。スマホやPC操作によって頭の重みを首と肩だけで支えることになり、筋肉が慢性的に緊張します。
▶反り腰（骨盤前傾）
骨盤が前に傾き、腰椎が反りすぎている状態。腹筋・臀筋の弱化や、ヒールなどの影響で重心が前に偏ることが原因。見た目は姿勢が良さそうに見えて、実は腰への負担が大きい姿勢です。
▶骨盤の歪み（左右差・後傾・ねじれ）
骨盤が傾いたり左右非対称になると、背骨のラインや肩の高さにも影響し、姿勢全体のバランスが崩れます。産後・長時間の片足重心・足を組むクセなどが原因になります。
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姿勢が崩れる原因は「筋肉のサボり」と「過剰な働き」
• 使われすぎて硬くなる筋肉（例：太もも前、背中、腰）
• 使われなくて弱くなる筋肉（例：お腹、臀部、内もも）
この筋肉バランスの崩れこそが、姿勢不良の本質的な原因。骨格がズレて見えるのは、筋肉が正しい位置に支えていないためです。
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パーソナルジムLeaの「姿勢改善プログラム」とは？
名古屋市東区にあるパーソナルジムLeaでは、解剖学・運動学の知識に基づき、以下のような手順で姿勢を根本から整えます。
① 姿勢分析と骨盤アライメントの評価
• 写真・動作チェックを用いた可視化
• 骨盤の傾き、背骨のS字カーブ、肩甲骨の位置を確認
② 筋膜リリース・モビリティエクササイズ
• 硬くなった筋肉をピンポイントで緩める
• 骨盤周囲・股関節・胸郭の動きを回復
③ 姿勢保持筋の強化（体幹・臀筋・内転筋）
• 正しい位置を“キープ”するための筋肉を鍛える
• 呼吸・骨盤・背骨を連動させたトレーニング指導
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姿勢が整うと得られる5つの変化
1. 肩こり・腰痛の軽減
2. 骨盤の位置が整い、下腹部スッキリ
3. 呼吸が深くなり疲れにくい体に
4. ボディラインが引き締まる（ヒップ・ウエスト）
5. 姿勢が良くなり印象アップ・若見え効果も
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名古屋市東区で「骨盤から整える」パーソナルトレーニングを
Leaは、地下鉄「高岳駅」から徒歩3分にある完全マンツーマン制パーソナルジムです。
姿勢改善を専門とするトレーナーが、あなたの身体の状態に合わせたオーダーメイドプログラムを提供します。
「どこへ行っても改善しなかった」「整骨院では一時的だった」そんな方にこそ体験していただきたい内容です。
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【まとめ】猫背・反り腰・骨盤のゆがみは、正しく動けば整う
姿勢の乱れは放っておいても治りません。
しかし、正しい評価と適切なトレーニングを行えば、誰でも改善は可能です。
「なんとなく姿勢が悪い」を卒業し、痛みも疲れも出にくい“しなやかな体”を手に入れませんか？
名古屋市東区で姿勢改善を本気で目指すなら、パーソナルジムLeaが全力でサポートいたします。
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