最近の体調不良は（寒暖差）かも！？

パーソナルジムLea

トレーナーの長谷川です！

　

寒さ増す昨今ですが、日中の寒さと朝晩の寒さで

1日の中でも寒暖差を感じることも多いかと思います！

また、盲点になりやすいのが、上記の寒暖差だけではなく、

室内と室外の寒暖差です！

　

よくこの時期、暖かい室内から寒い室外に出た瞬間

（ゾクっと）悪寒を感じる人もいるかと思います！

　

実際に寒暖差は

一日の気温差が±７度以上あると

体に色んな不調が起きやすいと言われています。

　

：例

・疲労感

・倦怠感

・だるさ

・首肩こり

・めまい

などが代表例として上がります！

　

また、アレルギー症状として

寒暖差アレルギーも良く耳にするかと思います！

この時期、多くの方がこの寒暖差アレルギーで

・鼻詰まり

・くしゃみ

・咳

などを引き起こしていると聞きます！

特に、昨年末からインフルエンザが猛威を奮っている影響もあり

インフルエンザの症状とも相まって「咳」の治りが遅い方をよく聞きます！

　

ここで少し雑談ですが、

昨今、インフルエンザウイルスに効果があると言われているのが、

「紅茶」と言われています。

https://www.ochalabo.com/power/btp.html　　引用

※詳しく知りたい方は上記リンクからお入りください。

　

話は戻りますが、インフルエンザから始まる症状プラス

寒暖差アレルギーで2025年に入って体調を崩す方が増えています！

ご自身の状態を病院でしっかりと確認し、

お早い対処が必要になります！

また、お薬が合わない場合は、お薬を変えてもらったり、

何をやっても症状が良くならない場合は、

セカンドオピニオンを受け、適切に対処する必要があります！

中々、自身の症状を判断しにくい事もありますが

上記の様に色んな角度から原因を詰めていくと良いかと思います！

　

ということで、今回は、

寒暖差について触れていきましたが、

トレーニングを行い、筋肉の発達を促す事も

とても素敵ですが、その前に、運動できるコンディションに

常に持っていくことが、本当の意味での「健康」に繋がります！

　

また、運動（トレーニング）をした後は、

筋肉の組織や内臓の疲労などで

一時的に、「免疫力が落ちます」

運動直後の、お食事や睡眠も

寒暖差に打ち勝つシンプルな秘訣です！

　

あなたの健康を更なる高みへ！

健康を維持する以上に

高いレベルの健康を手にしていきましょう！

　

何か、お身体の事でお困りの方は、

お気軽にご相談ください！

　

私で対応できるところはしていきますし、

対応できない部分は、適切な対応の場所へ繋げます！　

　

これからも、あなたの健康を切に願います！