巻き肩を改善するためには？

名古屋市東区のパーソナルジムで機能改善したいならLea！

ということで、今回は、巻き肩改善になります！

単刀直入にどこをアプローチしたら良いかというと

※鎖骨下筋肉という筋肉をほぐすことです！

よく巻き肩改善のアプローチとして

肩甲骨と肩甲骨を寄せ、胸を張ってください！と指導する方がいます！

もちろんこれも間違えていませんが、

巻き肩の気になり方は先に矢状面側の筋肉をほぐし胸周りを開きやすくす必要が悪ります！

これを先に行わないと、反り腰を誘発したり、腰痛や頚椎症になる可能性があります！

どのように解したらいいか知りたい方は、ぜひ遊びに来てください！