トレーニング漸進性の法則！！

Leaパーソナルジム 長谷川です。

　

トレーニングに６大原則と３大理論があります。

　

そこで本日は、その中の一つ

　

漸進性の法則についてお伝えします。

　

強い強度・高い負荷では意味がない！！

漸進性の法則とは、

　

一定以上の負荷・刺激を体にかけることが大切になります。

　

がむしゃらに重いオモリを扱ったり、回数を沢山行なっても　

　

理想の体には近づけません。

　

あなたに合った負荷をその都度与え続けないといけないのです。

　

現状と目標の確認！！

上記でも示しましたが、

　

要するに、一人一人理想は異なり、

　

なりたい体も違います。

　

適切な負荷を知るために我流だと何年もかかるでしょう！！

　

最短且つ、怪我なく理想に近づくために

　

一度プロのトレーナーに聞いてみて下さい。

　

新しい発見があると思います。

　

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