テンションの上げ方！！

コロナ・猛暑・悪天候

　

テンションが上がらない要因はいくつもありますが、

　

あなたは、テンションが低い時、自身でコントロールできていますか？

　

テンションの波が激しい方・心のコントロールが効かない方は是非読んで下さい！

　

テンションが高い時にあなたは何をする？

とういことで、

　

あなた自身、テンションが高い時に何をしているかが

　

テンションを上げる最短でのアプローチになります！

　

・気付いたらスキップをしている

　

・鼻歌を歌っている

　

・笑顔でいる

　

・声が大きくなっている

　

その人によって、テンションの高い時の言動は異なりますが、

　

何かしらのアクションを起こしていると思います！

　

テンションが高い時の動きをしてみよう！

そうなのです！

　

テンションが低いなら、高い動きをする！　

　

これが大事になります！　

　

無理にでも、笑顔を作る！　

　

無理にでも、目線を上げる！　

　

無理にでも、大きな声を出す！　

　

これも色々ございますが、

　

しんどいのは、勇気を出して、行動に移す一瞬だけです！　

　

今日は、テンションが低いから仕方ないな〜

　

体調が悪いからテンションが上がらないな〜

　

ということは、誰にでもあります！

　

しかし、テンションが上がらないのにも理由が必ずあります！

　

テンションが低いままにするのか、それともテンションをコントロールできるようにするのか？　

　

あなたは、どうしたいですか？　

　

最後に、程よく運動したら、幸せホルモンという

　

セロトニン・オキシトシンが分泌されテンションを上げてくれます！

　

あなたの心を運動で変えてみませんか？　

　

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