最大酸素摂取量！酸素の必要性！
こんばんは！
Leaパーソナルジム 長谷川でございます！
日に日に増す暑さですがあなたは、どうお過ごしでしょうか？
また夏場は、バテや疲労、足がつるなどの筋硬化、酸欠などがよく起こります！
そこで今回は、健康面ボディメイクでも大事な酸素の供給についてお伝えしていきます！
全身の細胞には酸素が必要！
体を動かすには、酸素が必要不可決です！
歩く・走るなどの有酸素運動では、筋肉に必要とされる酸素摂取量は増加します！
また、健康維持などコンディション維持にも酸素の供給は必要になります！
最大酸素摂取量！
全身の細胞レベルで利用することができる酸素量の最大数値を指します。
上記でもお伝えした通り細胞内に酸素が運ばれることにより
運動神経が上手く機能し、体を動かします！
呼吸が浅い
歩いていると直ぐに疲れる
集中力が持続しないという方は
呼吸を上手く行えず、
酸素の供給が少ないか足りていない可能性がございます。
より健康的な身体を手に入れる為に
呼吸を意識し酸素を上手く取り入れていきましょう！
気になる方は、ご連絡くださいませ！
