太る原因３選

Leaパーソナルジムの長谷川です！

　

本日のお題は、太る原因３選をお伝えいたします！

　

①ストレスを上手く発散できない

　

このタイプの方が、

　

身体の変化を出すことの非常に難しい方になります！

　

なぜか？

　

それは仮に、完璧なトレーニング・食事管理・睡眠を行ったとしても

　

無意識に体にリミットが掛かり、体をストレスから守ろうとしてしまいます！

　

要するに、頭の中で変わるなと勝手にサインを送るわけです！

　

また、このタイプの方は、

　

短期で変化が出ないと挫折しやすく

　

やる→変わらない→長期的にやらなくなる→病気や怪我をする→トレーニングできない状況

こんな感じになるわけなのです！

　

では、こんな方はどうしたら良いのか？

　

それは、ストレスの本質に気づき克服すること！

　

また、その先にホルモンバランスの調整が上手く出来るようになり、

　

最高の結果に結びつくというわけです！

　

実際にそのトレーニングを行なっているジムがない為、

　

是非、Leaに足を運んで頂けると幸いです！

　

次の原因は

　

②体の神経伝達が上手くいっていない

　

このタイプの方は、

要するに、上手く体が使えていない！ということです

　

日常動作に例えると、

　

・歩行時に腕が上手く振れない

　

・物を取ろうとした時に体が上手く捻れない

　

・深く呼吸が吸えない

　

など色んな障害がございます！

　

まずは、どの動作が得意で苦手なのかを知り、

　

怪我をしない体作りから始めていきましょう！

　

③言動に出る！

　

太る以外にも行動意欲というのは、言葉や行動に出ます！

　

例えば、

　

幸せ〜と言ったとしましょう！

　

そうすると、どうなるか？

　

口角が上がる→笑顔になる→人が寄ってくる

　

と言ったように好循環に入ります。

　

太りやすい方には、これと同じ原理が働いています！

　

食べるのが早い→栄養素が上手く運ばれない→余った物が脂肪になる→満腹にならない

→太る

　

これは行動からくる負の循環です！

　

言葉としては、

　

めんどくさいと言ったとします。

　

めんどくさい→目線が落ちる→背中が丸々→人が寄ってこないor人と合わない

→体を見せる機会が減る→太る

　

と言ったように

　

太る人は、自分の気づかないところで、

　

負のスパイラルにハマっている方が多いです！

　

現実から目を背けない！！

自分自身で気づけない分、誰かに気づかせてもらうと

　

心も体も豊かになりますね！