パーソナルジムLeaとピラティスの違い

①柔軟性とは？

②Leaとピラティスの視点

③まとめ

昨今流行っている、ピラティス！

ピラティスの特化しているカラダの領域は、
・柔軟性
・可動性
の２つが大きな特徴かと思います！
そこで、当ジムの（姿勢改善）に特化したパーソナルジムLeaとピラティス
では大きく何が違うのかを（柔軟性）をテーマにお伝えしていきます！

①柔軟性とは？
柔軟性の上げ方って違いがあるの？と
思われた方もいると思います！
伸ばす事＝柔軟性だと！！！
間違っていないですが、この柔軟性は、
ゴムのようにビヨ〜ンと伸びることが
柔軟性の向上だと思っていたら
それは、間違いです。
そもそも柔軟性の向上が体で起きる際、
筋肉が伸びているのではなく、
「組織の数」が増えているのです！

②Leaとピラティスの視点
ここを大前提に、違いをお伝えすると、
ピラティスの柔軟性の向上は、外的な負荷がかかりにくい！のと
直線的な運動が多いことがイメージできます！
真っ直ぐ伸ばす事も、とても大切なのですが、
人の動きは、直線のみではございません！
大きく分けると
・前額面
・矢状面
・水平面
と分けられます！
もっと細かいと上記の複合も柔軟性とは
密接な関係があるのです！
近年トレーナー業界では、上記の3面運動のみではなく
6面運動・9面運動とも言われることがあります！
その領域に踏み込んでいるのが
当ジムのパーソナルジムLeaになります！

③まとめ
一つの動き、領域の動きのみできても、
違う角度の動きが出た時、カラダの力の発揮が弱くなる！
私生活では、そういう意味で直線的な動きのみではいけないのです！
もちろん、直線的な動き、関節1つの動きの不調、立ち上がりができない！
などの方には、それをまずクリアする必要があります！
簡単に要約すると、
普通に生活する中では、不規則な環境・状態での力の発揮が必要！
ということです！
ピラティスがよくないわけではないの迷っている方や
２つの違いが分からない方は、参考にして頂けたら嬉しいです！