必須アミノ酸（EAA）

Leaパーソナルジム長谷川です。

昨今、フィットネスブーム・健康ブームも有り

その中で、色んなサプリメントが出ていますね！

より美しい体・より健康的な体を目指す為に

とても大切になります。

特に、日本人の通常の食事内容では、

タンパク質は不足しがちだと言われています。

ということで、本日はタンパク質（EAA）についてお伝えしていきます。

EAAとは？

あなたは、そもそもEAAをご存知でしょうか？

タンパク質だけど、プロテインとどう違う？

ムキムキな人が飲んでる。と言ったイメージがあるかと思います。

　

結論EAAとは、

アミノ酸を指します！！

只、アミノ酸には、

必須アミノ酸・非必須アミノ酸の２種類があります。

EAAは、この必須アミノ酸にあたります。

必須アミノ酸とは、体内で生成されないアミノ酸のことを指します。

ですので、食事で摂取する必要があるということです。

　

EAAは摂取するタイミング・栄養素の組み合わせで

体に大きな変化を与えてくれます！！

　

トレーニングをしても食事が疎かになってしまうと

理想の体にはなれません！！

　

これを機にサプリメント含め、

食事の見直しをしてみませんか？