【専門家が解説】40肩・50肩の本当の原因と改善法とは？名古屋市東区のパーソナルジムLeaが徹底解説

こんにちは、**名古屋市東区・高岳駅から徒歩3分の完全個室パーソナルジムLea（レア）**です。

今回は、40代・50代の方に多く見られるお悩み、「40肩・50肩（肩関節周囲炎）」について、専門的な視点から詳しくご紹介します。これまで常識だと思われていたことが、実は間違いだったという“目から鱗”の情報も含まれていますので、ぜひ最後までご覧ください。

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■ 40肩・50肩とは？本当のところ何が起きているのか

一般的に「40肩・50肩」と呼ばれる症状は、正式には「肩関節周囲炎」といいます。

肩の関節を構成する筋肉や腱、関節包などが炎症を起こし、肩の痛みや可動域の制限を引き起こすものです。

「年齢だから仕方がない」「いつか治るだろう」と放置されがちですが、放っておくと半年〜1年以上も痛みや不自由さが続くことも珍しくありません。しかも、一度炎症が治まっても、再発する可能性もあります。

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■ 原因は加齢だけじゃない！実は姿勢や動作のクセがカギ

40肩・50肩の原因は加齢と思われがちですが、実は「姿勢の崩れ」や「身体の使い方の偏り」が根本にあることが多いのです。

例えば、長時間のデスクワークで肩が前に巻き込むような姿勢（いわゆる巻き肩）になると、肩関節の動きに制限がかかり、筋肉や腱に余計な負担がかかります。これが蓄積することで、炎症や痛みに繋がっていくのです。

また、筋力のバランスが崩れていたり、胸郭（肋骨周り）の柔軟性が失われていると、肩関節の可動域が狭まり、ちょっとした動作で炎症が起きやすくなります。

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■ Le​a式アプローチ｜パーソナルジムだからこそできる本質的改善

パーソナルジムLeaでは、40肩・50肩に対して、痛みのある部分だけを見るのではなく、「なぜその症状が出ているのか」を全身のバランスから丁寧に評価し、根本改善を目指します。

✅ Lea独自の姿勢評価と可動域チェック

まずは姿勢分析と動作チェックを行い、肩に負担をかけている原因を特定します。

✅ ストレッチ＋筋トレで姿勢改善

痛みを悪化させない範囲で、胸郭・肩甲骨・背骨周辺の柔軟性を高め、正しい姿勢を作るためのトレーニングを実施。これにより、肩に過剰な負担がかからない動作が可能になります。

✅ 完全個室で安心・安全に対応

当ジムは完全個室・マンツーマン対応なので、人目を気にせず、痛みや不安についても気軽にご相談いただけます。医療従事者レベルの知識を持つトレーナーが、症状の進行度や体調に合わせて丁寧に指導します。

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■ 40肩・50肩は予防できる！初心者でも安心の体づくり

「もう肩が痛くなってからでは遅いのでは…？」と思っている方もご安心ください。

Leaでは、運動初心者の方や運動が苦手な方でも無理なく始められるプログラムをご用意しています。

正しい姿勢を取り戻すことで、肩関節だけでなく、首・腰・股関節にも良い影響が出ることが多く、結果として日常生活の快適さが格段にアップします。

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■ 地域密着型パーソナルジムとしての取り組み｜名古屋市東区・高岳駅すぐ

Leaは名古屋市東区・高岳駅近くの地域密着型パーソナルジムとして、20代から70代まで、幅広い年代の方にご利用いただいています。

中でも40代〜60代の方からは「肩の可動域が広がった」「肩こりが軽くなった」「服を着るときの痛みがなくなった」など、多くの嬉しいお声をいただいております。

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■ まとめ｜40肩・50肩は正しい知識と運動で改善できる

40肩・50肩は「年齢だから仕方ない」と諦める必要はありません。

正しい評価・正しい運動・正しい姿勢を継続すれば、改善も予防も可能です。

名古屋市東区・高岳駅エリアで、完全個室・初心者歓迎・姿勢改善にも強いパーソナルジムをお探しなら、パーソナルジムLeaへぜひ一度ご相談ください。

まずは体験トレーニングまたは無料カウンセリングから。

痛みのない快適な毎日への第一歩を、Leaで踏み出してみませんか？

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