お尻の働きが股関節の動きを助ける

大会に向けてランニングを入れ始めたら

気になることが。。。

股関節が全然機能しない！！！

そして、大して走ってないのに走り終わったら腰が重い！

負荷をかけると日頃気づかないことに気づけますね！

そこで今回は、股関節の働きについてお話ししていきます！

　

中臀筋の動きが股関節の働きを助け

痛みや違和感、機能を改善してくれる！

中臀筋はよく耳にするのではないでしょうか？

・ボディメイクとしてお尻をプリッと出したい方

・腰痛持ちで中臀筋を筋膜リリースすると腰の痛みが消えたなど

中臀筋の働きは、色んなことに作用します！

また、細かいことをお伝えすると、

中臀筋でも

前部・中部・後部の線維で働きが違います！

筋肉を理解し、その後その筋肉がどのような動きに繋がるかまで落とし込めたら

トレーニングの質は飛躍的上がります！

　

体に不自由を感じたまま私生活を送るのか？

それとも、痛みなく人生を過ごすのか！

股関節の動きと中臀筋の働きは健康寿命に関わります！

　

今回の中臀筋の働きを理解し

今後に生かしていきましょう！